Botiquín Emocional
Kits interactivos y guías paso a paso para navegar la ansiedad y restaurar tu paz interior.
Técnica de Respiración 4-7-8
Una guía interactiva paso a paso para regular el sistema nervioso y detener ataques de pánico en minutos.
Diario de Ansiedad Cognitiva
Plantilla estructurada para identificar, cuestionar y reestructurar pensamientos intrusivos o catastróficos.
Kit de Primeros Auxilios Emocionales
Inventario sensorial y lista de verificación de acciones para cuando te sientas abrumado o disociado.
Rastreador de Estado de Ánimo
Herramienta clínica para registrar patrones emocionales diarios e identificar factores desencadenantes.
«No tienes que controlar tus pensamientos. Solo tienes que dejar de permitir que ellos te controlen a ti»
— Dan Millman
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Isabel puede ayudarte a diseñar herramientas específicas para tu diagnóstico y necesidades durante una sesión de evaluación.
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